现在直播行业特别火，好多人都喜欢当主播，没日没夜地播呢。可你们知道吗，最近有个临床试验发现，这种生活方式对肾损伤的人特别不好，熬夜更是雪上加霜。
这个试验是观察了好多有肾损伤情况的人。大家都知道，肾脏对咱们身体可重要了，它就像一个过滤器，帮咱们把身体里的废物和多余的水分排出去。要是肾脏出问题了，那身体可就乱套了。
在直播这个圈子里，主播们为了吸引粉丝、多挣钱，经常大半夜还在那喊着卖货、表演才艺。他们熬夜成了家常便饭，作息完全没个规律。而肾损伤的人本身肾脏就很脆弱，这样折腾下来，肾脏的负担就更重了。
试验里发现，那些经常熬夜直播的肾损伤患者，他们的肾功能指标变得越来越差。比如说，尿液里的蛋白含量增加了，这就说明肾脏过滤的功能在下降。还有血肌酐的数值也升高了，这可是反映肾功能的一个重要指标。简单来说，就是肾脏越来越不好使了。
其实啊，咱们的身体是有自己的生物钟的。晚上睡觉的时候，身体各个器官都在休息和修复，肾脏也不例外。就像一台机器，你一直让它转，不给它时间保养，那它肯定容易出毛病。正常情况下，咱们晚上睡个好觉，肾脏就能在这个时候好好工作，把身体里的垃圾清理得更干净。
可熬夜直播就打破了这个规律。身体该休息的时候不休息，肾脏一直在高负荷运转，时间长了，它就累垮了。而且熬夜还会影响身体的内分泌系统和免疫系统。内分泌失调了，身体里的激素水平就乱了，这对肾脏的正常功能也有影响。免疫系统变差了，身体就更容易被病菌入侵，肾脏也更容易受到感染，加重损伤。
那肾损伤的人该怎么办呢？从这个试验结果来看，先说就是要减少熬夜。尽量养成规律的作息时间，晚上早点上床睡觉，保证每天有足够的睡眠时间。比如说，晚上10点左右就上床，睡个七八个小时，让肾脏有足够的时间恢复。
除了不熬夜，在生活中还有很多要注意的地方。饮食上要清淡一些，别吃太咸的东西，因为盐吃多了会增加肾脏的负担。也别吃太多高蛋白的食物，虽然蛋白质是身体需要的，但肾损伤的人不能过量摄入。
另外，心情也很重要。别老是焦虑、着急，保持一个好的心态对肾脏的恢复也有帮助。可以多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，看看外面的风景，放松放松心情。
总之，肾损伤的朋友们可别再像以前那样熬夜直播了。这个临床试验给咱们提了个醒，要好好爱护自己的肾脏，从改变生活方式开始。
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