慢性胃炎患者能吃酸奶吗？选“无糖款”，饭后半小时吃护胃

最近碰到个患者老张，他有慢性胃炎，特别喜欢喝酸奶，可又担心喝了对胃不好，就跑来问我能不能喝。这事儿还挺常见的，好多慢性胃炎患者都有这疑问。

其实啊，对于慢性胃炎患者来说，酸奶能不能喝不能一概而论。酸奶这东西，本身是有一定好处的。它含有丰富的益生菌，就像咱们身体里的小卫士，能调节肠道菌群平衡，促进消化。而且酸奶中的蛋白质、钙等营养物质也容易被人体吸收。

但是呢，也得看情况。有些患者的胃比较敏感，喝了酸奶可能会觉得不舒服，比如胃胀、胃痛。这可能是因为酸奶中的酸性物质刺激了胃黏膜。还有些患者可能对酸奶中的乳糖不耐受，喝了就会拉肚子。

那到底怎么喝酸奶才好呢？我觉得选“无糖款”比较合适。现在市场上很多酸奶都加了大量的糖，糖吃多了不仅对血糖不好，还会增加胃酸分泌，对胃黏膜有刺激。无糖酸奶相对来说就温和一些。

喝的时间也很关键，最好是饭后半小时。饭后胃里有食物，这时候喝酸奶，能缓冲一下酸奶对胃黏膜的刺激。而且饭后半小时，胃里的消化活动比较活跃，酸奶里的益生菌能更好地发挥作用。

我再给大家介绍一种对慢性胃炎有一定帮助的药物——胃苏颗粒。它主要成分有紫苏梗、香附、陈皮等，能理气消胀、和胃止痛。好多患者吃了之后，胃胀、胃痛的症状都有明显改善。

我还想起一个成功案例，有个患者小李，也是慢性胃炎，之前老是胃胀、消化不良。后来我建议他选无糖酸奶，饭后半小时喝，再配合吃了一段时间胃苏颗粒。过了一段时间，他来复诊，说感觉胃舒服多了，消化也好多了。现在他一直坚持这样的饮食习惯，胃也很少闹毛病了。

所以啊，慢性胃炎患者不是不能喝酸奶，只要选对种类，掌握好时间，酸奶还能起到护胃的作用呢。当然每个人的情况不一样，如果喝了酸奶感觉不舒服，那还是别喝了。