大家都知道蛋白质对咱们身体可重要啦，它是身体细胞的重要组成部分，能维持身体正常的生理功能。但是啊，对于肾损伤的人来说，蛋白质的摄入可就得格外小心了。最近有个临床试验，就证实了肾损伤患者要防止蛋白质过量摄入。
我有个朋友，之前被查出有肾损伤。他听说蛋白质对身体好，就拼命地吃高蛋白的食物，什么鸡蛋、牛奶、肉类，顿顿都不少。一开始啊，他还觉得自己身体挺有劲儿的，可没过多久，就感觉不对劲了。他总是觉得很累，水肿也越来越严重，去检查之后才发现，肾功能比之前更差了。
后来才了解到，肾脏就像咱们身体的“过滤器”，负责过滤血液中的废物和多余的水分。当肾脏受到损伤的时候，它的过滤功能就会下降。而蛋白质在体内代谢后会产生一些废物，需要通过肾脏排出体外。如果肾损伤的人摄入过多的蛋白质，就会增加肾脏的负担，让肾脏“累坏了”，进一步加重肾功能的损害。
这个临床试验找了好多肾损伤患者来参加。把他们分成了两组，一组按照正常的蛋白质摄入量来吃，另一组则是过量摄入蛋白质。经过一段时间的观察，发现过量摄入蛋白质那组患者的肾功能指标明显变差了，水肿、高血压等症状也更严重。而正常摄入蛋白质的那组患者，肾功能相对比较稳定，症状也没有进一步恶化。
那肾损伤的人到底该怎么摄入蛋白质呢？其实也不难。首先呢，要选择优质的蛋白质来源。像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类这些，它们含有的必需氨基酸种类齐全，比例合适，容易被身体吸收利用，产生的代谢废物也相对较少。而像豆类、坚果这些植物蛋白，虽然也含有蛋白质，但它们的必需氨基酸组成不太合理，代谢后产生的废物相对较多，肾损伤患者就要少吃点。
其次，要控制蛋白质的摄入量。一般来说，肾损伤患者每天每公斤体重摄入0.6 - 0.8克蛋白质就差不多了。比如说，一个体重60公斤的人，每天摄入的蛋白质总量就在36 - 48克左右。这可不能超标啊，不然肾脏可就受不了啦。
最后一点，饮食要均衡。除了蛋白质，还要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，这样才能保证身体的营养需求。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和膳食纤维，对身体有好处。
通过这个临床试验，我们更加清楚地认识到，肾损伤患者一定要谨慎摄入蛋白质，防止过量。希望大家都能重视起来，保护好自己的肾脏。
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